うさこの気まぐれ日記

看護師の仕事の事、家庭、ガーデニング、愛犬、旅行,のことを書き綴っていきます。

Category [ダイエット ] 記事一覧

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トクホ(難消化性デキストリン)を使用してみての効果

テレビなどでおなじみのトクホ(特定保健用食品)が今のマイブーム最近、下腹部に脂肪がつき始めてウォーキングだけでは限度があり、なかなかある一定までしか体重も減らず食事を減らしてもストレスが溜まって一回にドカ食いしてしまうという悪循環。私は甘いものが大好きなのでついつい間食もしていまう。そんなわけでトクホの商品を探してみたのです。しかし、トクホの商品はどれも割高で長く続けていくにはちょっと悩んでしまう...

3ヶ月と3週間続けたウォーキングの結果が-7.8㎏

5月13日からウォーキングを行い約3ヶ月と3週間が経過しました。結果は-7.8㎏です。今月から職場の健康診断がはじまります。結果が楽しみです。前回、血液検査で高脂血症を指摘され頑張って続けた運動療法、ウォーキング毎日1時間を中心にエアロバイク15分、エクササイズローラー(腹筋)20回、ボクシングパンチ200回食事制限(間食は基本なし、3食しっかり摂り食事量7分目から8分目)大好きだったチョコレート、菓子パンは思いき...

ウォーキングダイエット実施中

ウォーキングを始めてから1ヶ月と2週間が過ぎました。最初の1ヶ月の間に2kgの体重減で喜んでいたのはつかの間でした。1ヶ月経つ頃の10日間くらいはほとんど体重は変化せず増えたり、減ったりの繰り返しでした。停滞期?しかし最近は体重がまた落ち始めてきました。今日までに4.0㎏減量できました。ウェストや足が締まってきました。ベルトの穴2個分以上ウェストが細くなりました。私の目標は健康維持とチョン.ダヨンさんのような体...

ウォーキングダイエット開始

そもそもダイエットをしようと思ったきっかけは、今年も職場の健康診断がありました。なんと総コレステロール値259  正常値130~219LDL(悪玉)コレステロール181 正常値70~139HDL(善玉)コレステロール54 正常値40~83これも見てビックリ!早速、病院で高脂血症治療のメバロチンという薬を処方していただきました。年々コレステロール値が上昇していましたがこれでは本当に病気になるのは間違い...

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プロフィール

きまぐれうさこ

Author:きまぐれうさこ
51才の看護師、2児(社会人)の母親です。
趣味:ガーデニング、ショッピング
愛犬:MDココア 故MDチェリー
愛犬ココアについて、子育て体験談、ガーデン日記、旅行記
謎の出来事など
色々書きたいと思うのでよろしくお願いします♪

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